足球守门员训练方法-

足球守门员训练方法（一）

①准备姿势练习。 练习者根据动作要求重复进行提跟、屈曲、下蹲起身的练习。

②动作练习。 A在禁区内向各个方向来回带球，B在球门线前做出弧线滑步或交叉移动。 ③岗位选择练习。 守门员根据球的位置选择合理的防守位置。

要求：训练学生快速移动到合理的位置，并以良好的姿势准备接球和扑球。 移动和选择位置时，身体应保持准备姿势，移动时重心要稳定。 选择位置时，左右角要闭合，注意前后位置。

足球守门员训练方法（二）

可以徒手练习，也可以用球练习； 可以自己投掷练习，也可以两人一起练习； 可以单手式练习，也可以一上一下两种手式练习。

要求：让学生形成正确的手形。 初期练习时，要求手指尽量张开，注意保持两只手的位置和角度关系。

足球守门员训练方法（三）

①守门员交替使用各种姿势接滚滚球、低球和高球。

②守门员练习向前、向后、向左、向右移动接球。

③守门员向前接低球回传给B，后退跳跃接高球，反复练习。

④守门员交替向左右移动并跳跃接住反弹球或高抛球。

⑤守门员击中底线或45度角传球。

⑥守门员从不同角度接A的射门。

要求：培养学生接各种球的正确方法。 练习时需要高度集中，接球时要控制手型。 上手手形要空，下手手形要平。 你应该主动伸出双臂去接球，而不是被动地等待球。

足球守门员训练方法（四）

①守门员坐或跪向两侧倒地接A的传球。

②守门员采取半蹲姿势，向两侧扑去接A的传球。

③守门员扑到门前接住A向两侧门柱射出的球。

足球守门员训练方法（五）

① 守门员面壁做好准备，接住A、B从后面向墙上投出的反弹球。

②守门员仰面站立，双手持球，将球从胯下滚向A足球守门员训练 pdf，然后转身接A的直接射门。

③守门员前滚后接住A投出的反弹球。

④守门员双腿分开站立，A从胯下传球，守门员转身接球。

要求：培养学生反应的准确性和敏捷性。 练习时要保持高度的注意力足球守门员训练 pdf，无论在什么情况下都对“射击刺激”做出积极的反应。

足球守门员训练方法注意事项

进行对抗性或高难度技术练习时，应做好防护措施。 守门员必须有强烈的自我保护意识足球守门员训练 pdf，能够有效保护自己，防止受伤。

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